Az egészséges életmód 10 alapszabálya Sebastian Kneipp (keresztény) elveire építve:

1. szabály: A nap folyamán őrizzük meg higgadtságunkat és nyugalmunkat!
2. szabály: Naponta végezzünk testmozgást!
3. szabály: Szervezetünk rendszeres edzése egyszerű gyakorlatokkal: légfürdő (só barlang), vízzel történő kezelések, lábfürdő, fürdősók!

4. szabály: Egészségünk ápolása gyümölcslevekkel, gyógynövényekkel! Enyhe hatású gyógynövényekből készült gyógyteák, préselt növénylevek,  a gyógyhatású készítmények, és a természetes gyümölcslevek kívül és belül!

5. szabály: Mérsékletes táplálkozás. Amennyire csak lehet, természetes és teljes értékű étrendet állítsunk össze. Kerüljük a vörös húsokat. Étkezzünk legalább ötször egy napon belül (videónk). Sok friss, növényi eredetű táplálékot (zöldség, gyümölcs, saláták) és teljes kiőrlésű terméket fogyasszunk. Sok folyadékot igyunk, mint:2,5-3 l tiszta (ásvány) víz, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek.

6. szabály: csak kevés zsírt, "fehér" húst,  húskészítményt és tojást, valamint konyhasót, cukrot, édességet és alkoholt fogyasszunk. Ne dohányozzunk! Este könnyű ételekből keveset és korán (18h előtt) vacsorázzunk.

7. szabály: Nagyon fontos minden nap a testi aktivitás és a pihenés kiegyensúlyozott váltása, az ébrenlét és az alvás összehangolása. A szabadidő és a pihenésre szánt szabadság tervezett, értelmes eltöltése.

8. szabály: Nagyon fontos minden nap a testi aktivitás és a pihenés kiegyensúlyozott váltása, az ébrenlét és az alvás összehangolása. A szabadidő és a pihenésre szánt szabadság tervezett, értelmes eltöltése.

9. szabály: Szellemünk karbantartása komoly, gondolkodtató beszélgetésekkel, írással és jó minőségű irodalom olvasásával, valamint megfelelő hobbiválasztással. Minden nap olvassuk a Bibliát.
10. szabály: Különféle feladatok vállalása a családban, a környezetben, vagy gyülekezetben, a szeretet alapvető munkálkodásával. Természetes és szerény életmód, embertársaink és természetes környezetünk igényeinek figyelembe vétele (alkalmazkodás minden szinten). 

http://egeszsegsuli.ewk.hu/eletmod-top-10/